¿QUE ES ESTRÉS?
Es un proceso físico, químico o emocional producto de una
tensión que puede llevar a la enfermedad física. Es producido por estímulos
altamente amenazantes para la vida, la supervivencia, la seguridad, la
intimidad, el territorio y la perspectiva de vida.
El Estrés es una reacción de ajuste. Como reacción origina
tensión a nivel físico y psicológico mediante la estimulación del equipo
biológico que posee el ser humano para enfrentar a los estímulos externos.
TIPOS DE ESTRÉS
Eustres
(estrés positivo)
Representa al estrés donde la persona interacciona con
su estresor y mantiene su mente abierta y activa.
Distres
(estrés negativo)
Este representa al estrés perjudicante lo que
desencadena un desequilibrio fisiológico y psicológico.
Estrés Agudo: es
una reacción fisiológica y momentánea necesaria frente a una situación de peligro
Estrés crónico: este
tipo de estrés es el mas destructor, provoca la desmotivación, agotamiento y
depresión.
SÍNTOMAS DEL ESTRÉS
Fisiológico: taquicardia
hipertensión, incremento del colesterol, diuresis, sequedad de boca, inhibición
del sistema inmunológico.
Cognitivo: incapacidad
en la toma de decisiones, dificultades de concentración y de atención, olvidos
frecuentes de irritabilidad.
Motor: temblores,
tartamudeo, predisposición a accidentes, disminución o aumento de apetito.
RESPUESTA
FISIOLÓGICA FRENTE AL ESTRÉS
El estrés es la respuesta automática y natural de
nuestro cuerpo ante situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes.
Alarma: nuestro
organismo se prepara para combatir la amenaza.
Acción: el
cuerpo ejecuta la acción necesaria para combatir o evadir la amenaza.
Relajación: en
esta etapa baja los niveles energéticos y retorna la homeostasia.
ANTE UNA SITUACIÓN DE
ESTRÉS, REACCIONA TODO EL ORGANISMO
Hormonas que
participan:
-
Cortisol
-
Adrenalina
-
Noradrenalina
-
dopamina
Cortisol:
- Agentes estresores estimulan a la adenohipofisis
para secrete cantidades aumentadas de la hormona adenocorticotropia (ACTH)
-
La ACTH actua sobre la corteza suprarrenal para
estimular la producción de cosrtisol
-
Segregado por la corteza suprarrenal
-
Mas abundante en la sangre periférica
-
Proporciona ante los estimulos de estrés,
energía
-
Si se mantiene elevados niveles de estrés, se
acumula generando graves daños.
Los primeros síntomas de niveles elevados de cortisol
Cambios en el comportamiento:
-
Falta de sentido del humor
-
Irritabilidad constante
-
Sentimientos de ira
-
Ganas de llorar
Componentes en un Nivel de estrés alto:
-
Cortizol, adrenalina, prolactina
-
Noradrenalina, glucagón
-
Serotonia, dopamina, hormona del crecimiento
-
Testosterona e insulina
-
Defensa inmunológica,
-
cuadros depresivos, alteración del sueño,
-
disminución de la regeneración de tejidos
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